Moringa olejodárná je často chválena jako „zázračná rostlina“ jelikož má vysoký obsahu vitaminů, minerálů a antioxidantů. Přesto ani tato superschopná bylinka není bez rizik a její užívání by mělo být vždy dobře zváženo. Pojďme se společně v tomto článku podívat jaké má případné nežádoucí účinky a na co byste si měli dát pozor.
Jaké jsou její nežádoucí účinky?
1. Trávicí obtíže
Pokud překročíte doporučené denní dávku (většinou 1–3 g prášku z listů), může se objevit nadýmání, plynatost nebo dokonce křeče v břišní oblasti. Koncentrované extrakty či užívání na lačný žaludek často vedou k nevolnosti a v některých případech i k průjmům, protože její látky působí dráždivě na sliznici zažívacího traktu.
2. Interakce s léky
-
Diabetika a hypoglykémie: Moringa snižuje hladinu krevního cukru, proto může při současném užívání s inzulínem nebo antidiabetiky vyvolat příliš nízkou glykémii (hypoglykémii).
-
Hypertonici a hypotenziva: Podobně může moringa snižovat krevní tlak, což je rizikové u pacientů na lécích na ředění krve nebo na léčbě vysokého tlaku, hrozí vám tak nebezpečí poklesu tlaku pod nižší mez.
-
Léky na ředění krve: Některé látky obsažené v morinze mohou zvyšovat riziko krvácení, takže buďte hlavně opatrní.
3. Hormonální účinky
Listy i semena Moringy obsahují glukosinoláty, které mohou ovlivňovat produkci hormonů štítné žlázy. U citlivějších jedinců nebo klidně u vás, kteří jí užíváte dlouhodobě, hrozí také narušení hormonální rovnováhy, což se může projevit změnami tělesné hmotnosti, únavou či poruchami menstruačního cyklu.
4. Toxické látky v kořenech a kůře
I když jsou listy a semena široce používány, kořeny a kůra Moringy obsahují alkaloid spirochin, který je ve větších dávkách toxický. Příprava odvarů z těchto částí stromu proto může vést k otravným příznakům, jako je zvracení, průjem nebo poškození jaterních a ledvinových buněk.
5. Alergické reakce
Přecitlivělost na některé bílkoviny v moringových listech se může projevit kožními vyrážkami, svěděním nebo otoky dásní a rtů. Alergie se častěji objevuje u lidí, kteří mají alergii na ostatní rostliny z čeledi Moringaceae, proto je opravdu na místě, abyste začali s velmi nízkou dávkou a sledovali tak, jak vaše tělo na to reaguje.
6. Speciální skupiny – kontraindikace
-
Těhotné a kojící ženy: Je doporučeno konzultovat užívání s lékařem, protože některé látky mohou stimulovat děložní stahy a zvyšovat riziko předčasného porodu.
-
Děti a osoby se závažným onemocněním: U onemocnění jater, ledvin nebo chronických stavů je vhodné užívání moringy omezit a vždy se poradit s odborníkem.
Proč byste měli být opatrní?
-
Neregulované standardy kvality doplňků – na trhu se objevují prášky a kapsle neověřeného původu, které mohou obsahovat nežádoucí příměsi, těžké kovy nebo při nejhorším i plísně.
-
„Přírodní“ neznamená „bezpečné“ – vysoké koncentrace i zdravých rostlin mohou u citlivých jedinců vyvolat vážné zdravotní potíže, které jsme si výše již zmínili.
-
Interference se zdravotním stavem – při současném užívání léků nebo léčbě chronických onemocnění se vzájemné efekty mohou nepředvídatelně násobit.
Doporučení pro bezpečné užívání
-
Vždy začínejte s minimální dávkou (např. 500 mg prášku denně) a postupně zvyšujte podle tolerance.
-
Preferujte výtažky a prášky od ověřených výrobců s laboratorně doloženým čistým složením.
-
Sledujte svůj zdravotní stav: měřte krevní tlak, hladinu cukru v krvi a věnujte pozornost zažívacím i kožním reakcím.
-
Při jakýchkoliv pochybnostech konzultujte užívání moringy s lékařem nebo farmaceutem.
S rozumným přístupem a respektem k potenciálním rizikům může Moringa zůstat cenným doplňkem výživy bez zbytečných komplikací.