Když hledáme přírodní cestu, jak zvýšit energii, soustředění a výkonnost, často narazíme na dvě populární volby, a to buď Yerba Maté nebo Guaranu. Obě rostliny jsou známé tím, že mají stimulační účinky, ale liší se jak původem, tak obsahem účinných látek i způsobem užívání. Pojďme si je blíže představit a porovnat.
Původ a tradice
Yerba Maté pochází z Jižní Ameriky, kde je po staletí tradičně konzumována v zemích jako Argentina, Paraguay, Uruguay nebo Brazílie. Pije se z kalabasy pomocí bombilly a je nedílnou součástí každodenní kultury mnoha lidí.
Guarana má svůj domov v Amazonii. Domorodé kmeny ji užívaly pro zvýšení výdrže během lovu i jako léčivou rostlinu. Dnes se s ní nejčastěji setkáváme ve formě prášku nebo jako složkou energetických nápojů.
Obsah kofeinu
Obě rostliny obsahují kofein, ale v různé koncentraci.
-
Guarana je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů kofeinu, obsahuje ho 2–4× více než kávová zrna.
-
Yerba Maté má kofeinu méně, ale účinek bývá považován za vyváženější a dlouhodobější.
Guarana tedy může dodat silnější „kopanec“, zatímco Maté působí jemněji, ale trvaleji.
Účinky na tělo a mysl
Yerba Maté:
-
Povzbuzuje bez nervozity.
-
Zlepšuje koncentraci a podporuje trávení.
-
Obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály.
Guarana:
-
Rychle dodává energii a snižuje únavu.
-
Pomáhá zrychlit metabolismus.
-
Má stimulační účinky na centrální nervovou soustavu.
Guarana je oblíbená mezi sportovci nebo lidmi, kteří potřebují rychlý nástup energie. Yerba Maté je vhodnější pro dlouhodobé soustředění nebo pokud potřebujete ranní start.
Chuť a užívání
Yerba Maté má zemitou, hořkou chuť, kterou si člověk často zamiluje až časem. Pije se teplá nebo studená a samotný rituál pití je součástí zážitku.
Guarana má neutrální až mírně nahořklou chuť. Nejčastěji se konzumuje ve formě kapslí nebo prášku rozmíchaného ve vodě, džusu či smoothie.
Kdy sáhnout po čem?
-
Pokud hledáte rychlé a silné povzbuzení, zvolte Guaranu.
-
Chcete-li dlouhodobou energii bez výkyvů a další zdravotní benefity, zvolte Yerba Maté.
-
Maté je ideální pro každodenní popíjení, Guarana se hodí spíš pro nárazové použití, jako například při sportu, zkouškovém období nebo noční směně.