Nejlepší doba na pití matchy - ráno, nebo odpoledne?

Matchu jistě už všichni znáte, a jedná se o zelený prášek v krásně zelené barvě, který umí pořádně nakopnout, ale zároveň zklidnit. To je matcha, japonský zelený čaj, který si získává čím dál víc fanoušků. Ale kdy je nejlepší si ji dát? Ráno pro energii, nebo odpoledne na restart? Pojďme se podívat, jak to s tím časováním opravdu je a co od matchy můžete čekat.

Kdy je nejlepší pít matchu? Záleží na tom, co zrovna potřebujete

Někdy zkrátka potřebujete nakopnout. Jindy zase zpomalit a soustředit se. A právě tehdy se můžeme bavit o matche. Jak jsme si již řekli, je to jemně mletý zelený čaj, který je skvělý na zvýšení energie a zároveň přivede pocit klidu a odpočinku. Nejde o žádný výstřelek wellness světa. Matcha se pije v Japonsku už stovky let a dnes má své místo i v běžných dnech nás ostatních. Ale kdy si ji dát, aby fungovala nejlíp?

Matcha ráno: Klidné povzbuzení bez nervů

Pokud ráno neradi saháte po kávě, protože vás často rozhodí nebo rozhází žaludek, matcha je jemnější varianta. Díky obsahu L-theaninu, který zpomaluje nástup kofeinu, vás probudí postupně a bez nepříjemných výkyvů.

Co od ní čekat po ránu:

• Stabilní energii bez kofeinového crashu

• Lepší soustředění (ideální, pokud vás čeká práce nebo škola)

• Vyrovnanou náladu, jelikož má harmonizační účinky

Někomu vyhovuje pít matchu hned po probuzení, jiní si ji dají až po lehké snídani. Každopádně pokud máte rádi spíše rituály a klidná rána, matcha vám to skvěle dopřeje a je tímpádem tou lepší volbou. 

Matcha odpoledne: Restart místo třetí kávy

Znáte to, po obědě přijde únava, ale před vámi je ještě půlka dne. Teď není čas na těžkou kávu, která vás sice nakopne, ale taky zneklidní nebo rozhodí žaludek. Právě v tomhle je matcha skvělý kompromis.

Proč si ji dát odpoledne:

• Pomáhá přeladit mozek zpět na produktivní režim

• Zvyšuje bdělost, ale ne rozhodí tělo

• Podporuje trávení a je ideální po jídle

Můžete ji pít klasicky, nebo jako jemné matcha latté, pokud chcete něco krémovějšího a trochu sladšího. 

A co večer? Tady už pozor

I když je matcha jemnější než káva, pořád v sobě má samozřejmě kofein. Pokud patříte k těm, kdo jsou na stimulační látky citlivější, dejte si poslední šálek ideálně nejpozději kolem 15–16 hodin. Jinak by se mohlo stát, že vás večer nechá zírat do stropu. Výjimkou může být matcha s nižším obsahem kofeinu (například ceremoniální kvalita v menší dávce), ale obecně platí, že večer je lepší si dát radši něco uklidňujícího. 

Ráno nebo odpoledne? Odpověď je jednoduchá

Matcha jako návyk? Ano, ale ten dobrý!

Z matchy se snadno stane váš každodenní rituál, ale je opravdu velmi důležité vědět, kdy si ji můžete dát, kdy ji pít a celkově jak s ní pracovat. Nejde zde totiž jenom o její účinek, ale i to, jak moc má na vás kofein vliv🍵.