Nízké libido může mít různé příčiny, ať už jde o stres, únavu, hormonální nerovnováhu, špatnou životosprávu. Jedním z přirozených přístupů, jak můžete podpořit sexuální touhu a výkon, je užívání adaptogenů, rostlin, které pomáhají tělu zvládat fyzický i psychický stres. Pojďme se na to v tomto článku podívat podrobněji.
Proč zrovna adaptogeny?
Adaptogeny totiž zvyšují odolnost vůči stresu a dostane vaše tělo do většího klidu, harmonizují endokrinní systém a podporují celkovou vitalitu. Když tělo není pod neustálým tlakem, má více prostoru pro regeneraci a přirozené projevy sexuality.
Nejlepší adaptogeny pro podporu libida
1. Ashwagandha
-
Pomáhá snižovat hladinu kortizolu (stresového hormonu)
-
Podporuje tvorbu testosteronu
-
U mužů zlepšuje kvalitu spermií a libido
2. Maca
-
Tradiční peruánský kořen známý jako "přírodní afrodiziakum"
-
Zvyšuje sexuální apetit u mužů i žen
-
Podporuje hormonální rovnováhu
3. Rhodiola rosea
-
Zvyšuje výdrž, energii a snižuje únavu
-
Pomáhá vyrovnat se se stresem a zlepšuje náladu
-
Může zvýšit sexuální výkonnost u vyčerpaných jedinců
4. Tongkat Ali
-
Stimuluje tvorbu testosteronu
-
Zvyšuje libido a zlepšuje sexuální funkce
-
Doporučuje se pro muže se sníženou vitalitou
5. Schizandra chinensis
-
Posiluje játra, nervový systém a zlepšuje prokrvení
-
V tradiční čínské medicíně se používá i pro podporu sexuality
Jak byste měli adaptogeny užívat?
-
Pravidelně a dlouhodobě, ideálně 4–6 týdnů
-
Individuálně přizpůsobit dávkování
-
Vhodné je kombinovat více adaptogenů nebo volit hotové směsi
-
Nezapomeň na kvalitní spánek, pohyb a výživu
Proč libido není jen o hormonech?
Je dobré si uvědomit, že sexualita není jen o chemii v těle, ale také o celkovém naladění, vztazích a psychickém zdraví. Adaptogeny vám mohou pomoct nastartovat tělo, ale někdy je potřeba věnovat pozornost i tomu, jak se cítíte v hlavě, jak zvládáte stres nebo jak komunikujete s partnerem. Proto je kombinace péče o tělo i mysl ideální cestou k lepšímu sexuálnímu životu.