Doplňky stravy na podporu libida a vitality se stále více dostávají do podvědomí čím dál více lidem. Jedná se hlavně o ty, které nabízejí nějaké přírodní alternativy ke klasickým lékům. Jednu z bylin, kterou můžeme zmíňit, je Horny Goat Weed, známá také pod svým názvem Epimedium. Byl používán hodně v čínské medicíně a jeho název má více tajemství, než si myslíte. Ale co skutečně obsahuje? A opravdu funguje? Přesně tohle se v tomto článku dozvíte.
Původ a tradiční použití
Horny Goat Weed pochází z Asie, kde se po generace využíval hlavně k podpoře sexuální výkonnosti, a to u mužů i žen. A ten zvláštní název? Podle staré legendy si pastýř všiml, že jeho kozy se začaly chovat až podezřele aktivně poté, co spásaly určitou bylinu. Tou bylinou bylo právě Epimedium, a od té doby se jí říká „nadržený kozí plevel“ (Horny Goat Weed) a přesně odtud tento název pochází.
V tradičním užití se s ním setkáte při řešení problémů jako je:
-
nízké libido,
-
únava a vyčerpání,
-
hormonální výkyvy,
-
nebo slabší sexuální výdrž.
Co dělá tuto rostlinu výjimečnou?
Jde o to , že hlavní účinnou látkou obsaženou v Horny Goat Weedu je ikari, což je klíčová látka pro afrodiziakální účinky. Ikarin může působit podobně jako inhibitory enzymu PDE5, tedy stejně jako některá léčiva na podporu erekce.
Další účinky:
- Pomáhá zlepšovat prokrvení pánevní oblasti
- Působí protizánětlivě a antioxidačně
- Může ovlivňovat hladinu testosteronu (nepřímo)
- Působí proti únavě
Funguje to opravdu na libido?
Studie na zvířatech a některé menší studie na lidech naznačují, že Horny Goat Weed může zlepšovat sexuální funkce, zejména u mužů s mírnými poruchami erekce nebo sníženou chutí na sex. U žen může pomoci vyrovnávat hormonální výkyvy, například v období menopauzy, a podporovat libido snížené stresem či únavou. Důležité ale je podotknout, že vědecké důkazy z kvalitních, velkých klinických studií jsou zatím omezené.
Jak Horny Goat Weed užívat?
- Doporučená denní dávka: obvykle 250–1000 mg extraktu (standardizovaného na obsah ikarinu)
- Forma: kapsle, tablety nebo prášek
- Kdy: ideálně s jídlem, pravidelně každý den pro postupný nástup účinku
Účinky se většinou neprojeví okamžitě, ale spíše při dlouhodobějším užívání (1–3 týdny), takže zkuste být trpěliví.
Možné vedlejší účinky a rizika
Horny Goat Weed je obecně považován za bezpečný při krátkodobém užívání. Ve vyšších dávkách však může způsobit:
- podrážděnost,
- nespavost,
- bolesti hlavy,
- zvýšený srdeční tep.
Pokud se řadíte mezi lidi s kardiovaskulárními potížemi, těhotné a kojící ženy, měli byste užívání konzultovat s lékařem.
Přírodní cesta k vyšší touze?
Horny Goat Weed může být užitečným nástrojem pro vás, pokud hledáte podporu libida a sexuální vitality. Ačkoliv není zázračným řešením a nefunguje stejně pro každého, jeho účinky potvrzuje nejenom samotná praxe od různých lidí, ale tak i rostoucí množství moderních výzkumů, které se stále provádějí. Kombinace s dalšími adaptogeny a bylinami (např. maca, ženšen, tribulus nebo shilajit) může účinek ještě posílit. A nezapomeňme: i sebelepší bylina funguje nejlépe v kombinaci s kvalitním spánkem, dodržováním zdravé stravy a udržování si pozitivního psychického zdraví, takže to není jen bylině, ale i o vás a vašem přístupu.