Světelná terapie se v posledních letech těší obrovské popularitě. Ať už jde o regeneraci pokožky, zmírnění bolesti nebo podporu energie, světlo se ukazuje jako silný nástroj. Možná jste ale slyšeli různé pojmy, červené světlo, infračervené nebo blízké infračervené světlo. Jaký je mezi nimi rozdíl? A co přesně dělají s naším tělem? Pojďme se na to v tomto článku podívat.
Červené světlo (Red Light – cca 620–660 nm)
Červené světlo proniká do horních vrstev pokožky. Používá se zejména pro:
- Zlepšení stavu pleti – stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu
- Zklidnění akné a zarudnutí
- Omlazení a vyrovnání tónu pokožky
- Zrychlení hojení drobných ran a jizev
Je skvělé pro každodenní kosmetickou péči nebo jako doplněk k anti-aging rutině.
Blízké infračervené světlo (Near-Infrared – cca 700–900 nm)
Tato oblast spektra proniká hlouběji, a to až do svalů a kloubů. Je proto oblíbená hlavně pro:
- Úlevu od bolesti – např. bolesti zad, kolen nebo šlach
- Zlepšení krevního oběhu a okysličení tkání
- Podporu regenerace svalů po fyzickém výkonu
- Hlubší buněčnou stimulaci a podpora mitochondrií
Díky schopnosti proniknout hluboko do těla je velmi účinné například pro sportovce nebo lidi s chronickými bolestmi.
Infračervené světlo (Far-Infrared – nad 1000 nm)
Na rozdíl od červeného a blízkého infračerveného světla, daleké infračervené světlo spíš ohřívá naše tělo zevnitř. Najdeme ho třeba v infrasaunách.
Pomáhá:
- Podpořit detoxikaci přes pocení
- Uvolnit svaly a zklidnit nervový systém
- Zlepšit spánek a relaxaci
- Zrychlit metabolismus
Není tolik o buněčné regeneraci, ale spíše o hlubokém prohřátí a relaxaci organismu.
Které světlo si vybrat?
- Pro krásnou pleť a každodenní péči: Červené světlo
- Pro regeneraci a bolest svalů: Blízké infračervené světlo
- Pro hluboké uvolnění a detoxikaci: Infračervené světlo v sauně
Světlo jako každodenní pomocník
Ať už se rozhodnete pro jakékoli světlo, jedno je jisté, jejich účinky nejsou jen módním výstřelkem. Podporují přirozené procesy v těle a mohou výrazně zlepšit kvalitu našeho života. Čím dříve je zařadíte do své rutiny, tím dříve začnete pozorovat výsledky, ať už na pleti, svalech nebo náladě.
Chcete s tím začít? Stačí pár minut denně a správné nastavení.