Plánování rodiny může být nádherné, ale zároveň i frustrující, když se věci nedaří tak, jak bychom si přáli. V takových chvílích začínáme hledat různé cesty, jak plodnost podpořit. Vedle medicínských metod se stále víc párů obrací k přírodě, a právě bylinky hrají v tomto směru překvapivě důležitou roli. Pojďme se v tomto článku podívat, jaké máme bylinky, které slouží ke zlepšení plodnosti jak u mužů, tak i žen.
Bylinky pro podporu plodnosti u žen
1. Kontryhel obecný: Kontryhel je jednou z nejpoužívanějších bylinek v ženské bylinné medicíně. Pomáhá upravovat menstruační cyklus, podporuje správnou činnost dělohy a může zvýšit šanci na úspěšné uhnízdění oplodněného vajíčka.
2. Drmek obecný: Tato bylina ovlivňuje hladinu ženských hormonů, především zvyšuje hladinu progesteronu, který je klíčový pro zdravý menstruační cyklus a ovulaci. Pomáhá také při poruchách cyklu a premenstruačním syndromu.
3. Maca: Kořen maca je tradiční peruánská superpotravina, která pomáhá stabilizovat náš hormonální systém, zvyšuje libido a podporuje celkovou vitalitu. Je vhodná jak pro ženy, tak i pro muže.
4. Řebříček obecný: Řebříček je známý tím, že má protizánětlivé účinky a pomáhá při bolestivé menstruaci. Podporuje prokrvení pánve a může přispět ke zlepšení funkce reprodukčních orgánů.
Bylinky pro podporu plodnosti u mužů
1. Kopřiva dvoudomá: Není to jen obyčejný plevel. Kopřiva pomáhá čistit organismus, podporuje funkci prostaty a dodává tělu zinek , což je důležitý prvek pro zdravou tvorbu spermií.
2. Tribulus terrestris (Kotvičník zemní): Kotvičník je známý jako přírodní afrodiziakum. Podporuje tvorbu testosteronu, zlepšuje tvorbu spermií a celkovou mužskou vitalitu.
3. Ashwagandha: Ashwagandha pochází z ájurvédy, a je velmi oblíbená, jelikož pomáhá tělu lépe zvládat stres, který může být také jedním z faktorů snižujících plodnost. U mužů zlepšuje kvalitu spermií, jejich počet a pohyblivost.
Pokud vás tato rostlina zaujala, přečtěte si náš samostatný článek Ashwagandha: zázračná rostlina z Indie, kde se dozvíte víc o jejích účincích.
4. Maca: Stejně jako u žen, i u mužů maca podporuje hormonální rovnováhu, libido a zlepšuje kvalitu spermií.
A co ještě můžeme udělat?
Jak všichni jistě víte, bylinky fungují nejlépe tehdy, když je bereme hlavně pravidelně a s trpělivostí. Jejich účinky se většinou projeví až po několika týdnech, někdy i měsících. Je proto velmi důležité být trpěliví a výsledky se dostaví. Pokud si ale nejste jistí, určitě se vyplatí poradit se s gynekologem nebo fytoterapeutem.
A stejně důležitý jako samotné bylinky je i celkový životní styl. K plodnosti výrazně přispívá:
-
dostatek kvalitního spánku,
-
vyvážená strava,
-
pravidelný pohyb,
-
omezení alkoholu, kouření a kofeinu,
-
snížení stresu.
Zkrátka když dáte svému tělu šanci, většinou se vám odvděčí. Určitě to neváhejte vyzkoušet a časem uvidíte a poznáte změny sami na sobě.